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新学期がゆううつなあなたへ
更新日：2024年08月21日
17時11分
「新学期のことを考えるとゆううつ」「なんだか学校に行きたくないな」
夏休みが終わる時期になると、気持ちがもやもやする人もいるかもしれません。
小中高校生をはじめとする若者のみなさんにとって、こころの健康はとても大切なことです。
心のSOSのサインに気づこう
友達とうまくいかなかったり、先生や親とケンカをしてしまったり、そんなストレスから気分が落ち込んで元気がなくなったり、イライラしておこりっぽくなったりするのはごく自然なことです。
しかし、こうしたつらさがいつまでも消えずに、こころの中にとどまっていると、「気分が落ち込む」「何をしても楽しくない」「眠れない」「ごはんがおいしく感じない」などの心のSOSのサインが出てくることがあります。また、こころの調子が悪いことが原因であっても、「頭が痛い」「お腹が痛い」などからだの調子が悪くなることもあります。
なやんだときの相談先（おもに18歳以下が対象）
今、抱えているなやみを相談しようと思っても、どんな風に話せばいいのか迷ったり、話してもわかってもらえないと思うかもしれません。しかし、誰かに話すことで、一人では思いつかなかった考え方に気づいたり、なやみの答えが見つかったりすることもあるかもしれません。なやみを全部話す必要はありません。まずは、あなたの気持ちを誰かに話してみませんか。
友達や先生、家族などまわりの人に相談したり、まわりに相談できる人が見つからなくても、相談できるところがあります。相談は無料です。秘密は守ります。
- 結（ゆい）らいん【月曜から金曜まで8時30分から17時15分、木曜のみ19時00分まで（祝日、年末年始を除く）】
電話番号：0120-870-552（はなそおここに）
メール相談は結（ゆい）らいんホームページからお問い合わせください。
- 24時間子どもSOSダイヤル【24時間対応】
電話番号：0120-0-78310（なやみ言おう）
- チャイルドライン（電話）【毎日16時から21時（年末年始を除く）】
電話番号：0120-99-7777
- きもちよりそうライン@ふくおかけん（LINE)【毎週月・木曜日 16時～19時（年末年始を除く）】
きもちよりそうラインホームページ
- チャイルドライン（チャット）【相談日時はホームページを確認してください】
チャイルドラインホームページ
- 生きづらびっと（チャット）【毎日8時から22時30分（受付22時まで）】
生きづらびっとホームページ
LINE ID：@yorisoi-chat
- あなたのいばしょ（チャット）【24時間対応】
あなたのいばしょホームページ
- bond（10代20代の女の子専用相談窓口）【受付時間は相談方法によって異なります】
LINEや電話、メールでの相談を受け付けています。詳細はホームページへ。
bondホームページ
LINE ID：@bondproject
- かくれてしまえばいいのです（子ども・若者向けのWeb空間）【24時間】
かくれてしまえばいいのです（自殺対策支援センターライフリンクのホームページ）
- 久留米市保健所 保健予防課【月曜から金曜8時30分から17時15分（祝日、年末年始を除く）】
電話番号：0942-30-9728 FAX番号：0942-30-9833
（注意）「生きづらびっと」、「あなたのいばしょ」、「久留米市保健所 保健予防課」は保護者の方や18歳以上の相談も受け付けています。
次のホームページには、あなたがなやみや不安を抱えて困っているときの相談窓口をまとめています。電話やSNSなど相談方法もいろいろなものがあるので、ご希望の窓口を選んで話してみませんか？
厚生労働省「まもろうよ こころ」ホームページ
気分転換したいときに活用できる公共施設
「なんとなくぼーっと過ごしたい」「誰にもじゃまされず、ゆっくりしたい」「一人になりたい」など、自分の時間を過ごしたいときや、なやんだときに気持ちを落ちつける場として、共用スペースの活用ができる公共施設があります。
- 久留米市内図書館
中央図書館、六ツ門図書館、田主丸図書館仮出張所、北野図書館、城島図書館、三潴図書館、筑邦市民センター図書室、耳納市民センター図書室
- 公共施設
久留米シティプラザ、えーるピア久留米
（注意）開館日や時間、利用の注意事項はそれぞれ異なりますので、各施設にしたがってください。
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